ストレスを解決するのに、
こんなに効果の高い方法があったの！？
しかも、努力のいらない方法で！？
600以上の科学研究で効果が実証され、
多くの著名人たちが採用する瞑想テクニック！
驚きの効果を今すぐ確認！
【科学研究１】メタ分析の結果、超越瞑想を実践している人々は、対照グループと比較して、瞑想をしていないときでも、生理がより穏やかな形で機能していることが分かりました。
【出典】American Psychologist 42: 879–881, 1987
【科学研究２】超越瞑想を３カ月規則的に実践した後、同じ職場から選ばれた対照グループと比較して、課題遂行中の生理的ストレスの減少（皮膚コンダクタンスの減少）を示しました。
【出典】Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993
【科学研究３】超越瞑想の実践者は、自律神経系の安定性が増大することが分かりました。自律神経系の安定性の増大は、自発性皮膚抵抗の揺らぎの頻度が小さいことによって示されました。
【出典】Psychosomatic Medicine 35: 341–349, 1973
優れたストレス解消法を探しているあなたへ
全国の教室で、個別指導で学べる。
簡単で、努力のいらない効果的なテクニックです。
超越瞑想® - Transcendental Meditation® が
最良のストレス解消法をお届けします。
- 世界110カ国で1000万人が実践 -
600以上の科学研究によって効果が確証された瞑想法を学ぶ -
始めたその日から効果を感じます
TM瞑想中に心は深い安らぎと、
クリアな状態を体験していきます。
瞑想習得後すぐに、頭がスッキリして、
心も身体も軽くなった、という声をたくさん頂いています。
スッキリした人の喜びの声
超越瞑想を行うと疲れや悩みが吹き飛びます。今では不安やストレスを感じなくなりました。幸せに満ちた気持ちになり、自分の中の優しさ、静寂、聡明さ、自信に気づいて、平和で鮮やかな日々に変わりました。不安や心配性の解決に本当におすすめできます。
瞑想についてのプロフェッショナルから個別指導で学べたことで、日常生活でいち早く瞑想の効果を感じることができました。おかげさまで、よりニュートラルなマインドで生活することができ、会社でも責任ある大きな仕事を任されるようになりました！
超越瞑想を始めてから周りの状況に冷静でいられるようになりました。
SNSやニュースなど情報量や選択肢が多い日々の中でも、ポジティブな意思決定ができるようにもなり、小さな積み重ねからチャンスに恵まれるようになったと感じています。
対人関係で苦しんで元気がなかったのですが、自分がどんどん楽になり、気にならなくなり、人がどうであっても自分の望みの方向へ向かう力が自然と沸いてきました。シンプルかつ簡単でパワフルな超越は本当に最高のツールで一生の宝物です。
TMを習って最初に実践したとき、すぐにリラックスした心境になったのが印象深かったです。TMを始めてリラックスして人に接せられるようになり、家族や仲間たち、お客様とも自然体でコミュニケーションが取れるようになったのは間違いなく大きな変化です。
世界の名だたる著名人も実践するTM瞑想。
初めてTM瞑想をした後、すさんでいた心がとても穏やかになり、夜には安眠が訪れました。
数千年の歴史がある瞑想法を教われた事に大変深く感謝しています。
投資関連で著名なセミナー講師がTMを紹介していたことがきっかけでした。
瞑想を始めてから心の落ち着きが増して、より穏やかな生活ができるようになりました。
長時間の勉強会などに参加しても疲れなくなって、とても助かっています。
ＴＭはシンプルでいて効果が高い瞑想法でした。
肉体がトレーニングで鍛えられるようにこころが向上していくことを実感できます。
こころの在り方がよくなっていく感じです。簡単だし、しんどくないところが有難いです。
各界の著名人たちに選ばれています
多忙な上に、常に最高のパフォーマンスを求められている各界の著名人たち。彼らは、ただ最も優れたものを選び活用しています。
効果が高いからこそ、多くの著名人たちにも愛用されています。
TM-超越瞑想®を推薦している世界の著名人たち
〈クリント・イーストウッド〉〈ヒュー・ジャックマン〉〈レディー・ガガ〉〈ポール・マッカートニー〉〈キャメロン・ディアス〉〈ジョージ・ルーカス〉〈デヴィッド・リンチ〉〈マーティン・スコセッシ〉〈ケイティ・ペリー〉〈アーノルド・シュワルツネッガー〉〈ミランダ・カー〉〈トム・ハンクス〉〈スティング〉〈レイ・ダリオ〉〈オプラ・ウィンフリー〉など数多くの著名人が実践して推奨しています。
TM-超越瞑想®は、古代から伝えられてきたテクニックです
TMは1958年マハリシによって世界に紹介されました。科学的に効果が確認された、自然な瞑想テクニックです。
とてもシンプルで快適な方法で、ストレスを取り除き、私たちの内側にある深い安らぎとエネルギーを得るための実際的な方法です。
究極の瞑想
良いものは長く伝えられます。シンプルな方法が、人生を変える効果を示しています。
効果の高さが実証されています
瞑想中、心と身体、五感や神経系の活動が静まり「超越」を体験していくとき、生理機能全体に非常に深い安らぎが生み出されます。
心と体はバランスのとれた正常な機能を取り戻し、脳機能全体が活性化され集中力や記憶力、判断力、直感力、創造性など様々な能力が成長し始めます。
科学的研究。瞑想の価値の測定。
本当に効果のある手法であれば、心理面、生理機能、脳機能の全てに変化が現れます
ストレスに関する主だった科学研究チャート
TM-超越瞑想®は、世界33ヶ国の250以上の大学の研究室や独立した研究機関などによる600を超える科学的研究によって、以下のような多岐にわたる効果が報告されています。
【科学研究】ストレス反応の減少
超越瞑想を学んだ大学生は、瞑想を始めて10週間後、ストレス反応の減少を示しました。
【出典】International Journal of Psychophysiology 71: 170–176, 2009
【科学研究】ストレスからの早期回復
超越瞑想の実践者は、騒音に対するストレスからの生理的回復（電気皮膚抵抗により測定）がより速くなることが分かりました。
【出典】Psychosomatic Medicine 35: 341–349, 1973
【科学研究】管理職のストレスの減少
超越瞑想を学んだ管理職は、対照グループと比較して、知覚されるストレスの標準尺度で有意な減少を示しました。
【出典】Dissertation Abstracts International 57(6): 4068B, 1996
【科学研究】心的外傷後ストレス障害の軽減
PTSDの患者のうち、超越瞑想を学んだグループは、心理療法と比較して、ストレス障害の症状が有意に軽減しました。
【出典】Journal of Counseling and Development 64: 212-215, 1985
【科学研究】短時間で、睡眠より深い休息
超越瞑想を行っている間、身体は睡眠中に得られる休息よりも深い休息の状態に素早く入っていくことが分かりました。
【出典】Science 27 Vol. 167 no. 3926 pp. 1751-1754 1970,Scientific American 226:84-90 1972
【科学研究】強度、軽度の不安感の減少
不安尺度が平均して強度の不安レベルであった被験者（総数1295人）が、ＴＭの習得後、ほぼ正常な不安レベルに変化しました。
【出典】Journal of Alternative and Complementary Medicine (2013;19(10):1-12)
- 世界110カ国で1000万人が実践 -
600以上の科学研究によって効果が確証された瞑想法を学ぶ -
自然で快適で、効果が科学的に確認された瞑想法
瞑想は難しいと思っていませんか？
楽にできて効果的だからこそ、世界中で愛され続けています。
子どもからお年寄りまで簡単に学ぶことができ、60年以上にわたり世界110カ国、1000万人が学ぶ瞑想法です。
【簡単】
シンプルで自然なテクニックです。集中したり、心をコントロールをする必要は全くなく、例えるなら、川の流れに身を委ねてしまうような気楽な方法です。
とても簡単ですので誰にでもできます。
【快適】
とても楽で快適に行える努力のいらない方法です。
椅子や床に楽に座り、瞑想を行うだけで心身ともにリラックスします。心が落ち着いていく過程は、とても心地よく楽しい体験です。自宅やオフィスなどどこでも行えます。
【効果的】
効果は最初から現れ、持続します。またその効果は心、身体、行動など全ての側面に現れます。ストレスの軽減、創造性の向上、人間関係の改善などが、600以上の科学的研究によって確認されています。多忙な経営者や著名人たちもこの瞑想を取り入れており、他の人にも推奨しています。
【続けられる】
継続的な効果の体感と実習の快適性に加えて、世界的に標準化されたフォローアップ制度があるため、「瞑想を続けること」がとても容易です。定期的に開催されているフォローアップ・ミーティングに参加することができ、瞑想を続けていくために必要な適切なアドバイスを受けることができます。
よくある質問-FAQ
Q1：学ぶのは難しくありませんか？
Q2：効果が現れるのにどのくらいの期間が必要ですか？
Q3：他の瞑想法と比べてどのくらいの効果がありますか？
Q4：他の瞑想法で上手くいきませんでした。ＴＭであれば私にも効果がありますか？
Q5：心をコントロールするのが苦手ですが、TMを実習できますか？
【Q1】学ぶのは難しくありませんか？
TMは、努力や集中の要らない瞑想法ですからとても簡単に学ぶことができます。職業、学歴、宗教などに関係なく、全世界で1000万人以上がTMを学び、その効果を楽しんでいます。子どもからお年寄りまで、どなたでも気楽に実践することができます。
【Q2】効果が現れるのにどのくらいの期間が必要ですか？
多くの方が、学んだその日から深いリラックスを体験されます。数日以内に劇的な変化を体験する方も少なくありません。日々の瞑想を通して、効果は累積的に現れます。
【Q3】他の瞑想法と比べてどのくらいの効果がありますか？
TMと他の瞑想法やリラックス法を比較研究した、スタンフォード大学での146件の科学的研究をメタ解析したところ、「不安感の減少」について2倍以上の効果があることが分かっています。
「自己実現の増大」については、42件の科学的研究をメタ解析したところ、他の瞑想法と比べて3倍から4倍の値を示しました。
【Q4】他の瞑想法で上手くいきませんでした。ＴＭであれば私にも効果がありますか？
はい、効果があります。そして、誰でも学べます。
TM中に体験される「超越の体験」は、心が完全に静寂になると同時に十分に鋭敏になる体験です。
心がどれほど騒がしくても、心を静めようと努力しなくても、TMの正しいやり方を教われば、最初に何度か瞑想するだけで静寂の状態を体験できます。
【Q5】心をコントロールするのが苦手ですが、TMを実習できますか？
全く問題ありません。他の瞑想法と違い、TMの実践には、集中力、心のコントロール、熟考、または特定の思想などは必要ありません。
誰でも簡単に実践することができます。たとえ、ADHD(注意欠陥多動症)の子どもや、PTSD(心的外傷後ストレス症候群)に悩む兵士であっても、実践可能です。
- 世界110カ国で1000万人が実践 -
600以上の科学研究によって効果が確証された瞑想法を学ぶ -
TMの学び方
正しいテクニックを習得するためのステップを順を追って学んでいきます。
初めに無料説明会に参加してTMについての理解を深め、
TMを受講される方は、ご希望の日程を決めて2時間を４回のセッションでTMを習得していきます。
Step1 【無料説明会】
認定資格を持つ教師から、TMについての説明があり理解を深めます。
瞑想を学ぶ目的、得たいと思っている効果についてなど、
自由に気楽にお話いただき、TMでどのような変化が期待できるかなどを理解していきます。
瞑想の効果、科学研究、TMのメカニクスについてなど、どんなことでもご質問いただけます。
TMを受講される方は、ご希望の受講日程を個別に調整します。
［ 所要時間：2時間 ］
《無料説明会の後のTM受講コースの流れ》
Step2 【個人指導とチェッキング】
1.5 – 2時間を4回のセッションでTMを習得します。
TMは伝統にのっとり、1対1で教師から学びます。
1日目：個人指導により実際にTMを体験
2日目：TMの体験と正しい実習法の確認
3日目：ストレス解消について理解する
4日目：自己実現についての展望の講義
[ 所要時間：各1.5 – 2時間 ]
2-4日目は、個人またはグループで、TMの体験チェックを行います。
瞑想の体験、効果の確認、理解の確認を行い、実習のために必要な知識を学びます。
この4日間でTMを習得していますので、毎日朝夕20分ずつ自分自身のペースで瞑想していきます。
自宅で、仕事場で、外出先で、落ち着いて座れる場所があればいつでも行えます。
Step3 【フォローアップ・ミーティング】
受講後は、継続的にフォローアップを受けることができます。
TMが正しく実践できているかを確認することで、最大限の効果を得ることが大切です。
【コース費用】
・一般：123,400円
・学生：61,700円
・子供（4-9歳）：30,800円
・家族割引（両親＋18歳未満の子*）：185,100円
・ひとり親家族割引（親1名＋18歳未満の子*）：123,400円
*家族割引のお子さまは何名でも同価格です。
- 会員制度 -
フォローアップのために、最初の1年間はご登録いただいております。無料説明会で詳細説明がございます。
【月会費】
・個人会員：1,134円
・家族グループ会員：2名 1,587円、3名 1,814円
本来の瞑想はとてもシンプルで快適なものです。
あなたの持っている
素晴らしい価値を輝かせるテクニックを得て、
ストレスのない、本来の自分らしい
充実した日々を楽しめます。
Transcendental Meditation®(TM-超越瞑想®) が
喜びに満ちた人生をお届けします。